🥬🍖
Kıymalı lahana Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı lahana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 28%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
4.2g
· 41%
Lif
2.5g
Kıymalı lahana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Kıymalı lahana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı lahana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı lahana Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı lahana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı lahana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı lahana Gibi Besinler
Kıymalı lahana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.