🍲
Kıymalı kuru bamya Kaç Kalori?
Lifli bamya ve proteinli kıyma içeren geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı kuru bamya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 23%
Protein
8.1g
· 29%
Yağ
6.1g
· 48%
Lif
2.7g
Kıymalı kuru bamya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı kuru bamya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı kuru bamya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı kuru bamya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı kuru bamya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı kuru bamya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Kıymalı kuru bamya Gibi Besinler
Kıymalı kuru bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı kuru bamya kaç kalori?
Kıymalı kuru bamyanın 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Kıymalı kuru bamyanın glisemik indeksi düşük mü?
Kıymalı kuru bamyanın glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.
Kıymalı kuru bamya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.