Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren yoğurtlu çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 38%
Protein
5.7g
· 24%
Yağ
4.1g
· 38%
Lif
1.5g
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba Gibi Besinler
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu çorba kesilmeden nasıl ısıtılır?
Çorbayı kısık ateşte ve sürekli karıştırarak ısıtın; kaynama noktasına hızlıca çıkarmayın. Yoğurtlu terbiyeyi eklemeden önce bir miktar sıcak çorbayla ılıştırmak da kesilmeyi azaltır.
Bu çorba buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutup kapalı kapta buzdolabına koyun ve 2-3 gün içinde tüketin. Kıymalı köfteler içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Kıymalı köfteli nohutlu yoğurt çorbası dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yoğurtlu terbiye çözüldükten sonra hafif pütürlü veya ayrışmış görünebilir. En iyi sonuç için çorbayı yoğurtlu terbiye eklenmeden dondurup terbiyeyi servis öncesinde hazırlayın.
Nohutların çorbada sert kalmaması için ne yapılmalı?
Kuru nohut kullanılıyorsa önceden ıslatılıp tamamen yumuşayana kadar haşlanmalıdır. Asitli malzemeleri ve tuzu nohut yeterince yumuşadıktan sonra eklemek, pişmeyi daha kolay kontrol etmeyi sağlar.
Köftelerin çorbanın içinde dağılmaması için nasıl hazırlanır?
Kıyma harcını iyice yoğurup küçük, eşit boyda köfteler yapın ve eklemeden önce kısa süre dinlendirin. Çorba kaynarken sertçe karıştırmak yerine nazikçe karıştırmak köftelerin formunu korur.
Yoğurtlu çorbaya limon eklemek doğru mu?
Limon ferah bir tat verir, ancak çorba çok sıcaksa yoğurdun kesilme riskini artırabilir. Limonu ocaktan aldıktan sonra ya da servis sırasında eklemek daha güvenlidir.
Bu çorba antrenmandan sonra iyi bir seçenek midir?
Köfte ve yoğurt protein sağlarken nohut karbonhidrat ve lif katkısı sunar; bu nedenle dengeli bir öğünün parçası olabilir. Yoğun bir antrenman sonrası mide hassasiyeti olanlar küçük porsiyonla başlayabilir.
Gece yoğurtlu çorba içmek mideyi rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için ılık ve hafif bir akşam öğünü olabilir. Ancak reflüsü olanlarda, geç saatte büyük porsiyonlar veya üzerine eklenen acı ve fazla limon şikâyeti artırabilir.
Yoğurtlu çorbanın hasta olmayı kesin olarak önlediği doğru mu?
Hayır. Yoğurtlu çorba besleyici bir yemek olsa da tek başına enfeksiyonları önleyen veya tedavi eden bir gıda değildir; yeterli uyku, çeşitli beslenme ve gerekli tıbbi bakım da önemlidir.
Kimler bu çorbayı tüketirken dikkatli olmalı?
Süt veya yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir; tarifte yoğurt ve genellikle terbiye için yumurta bulunur. Laktoz intoleransı olanlar ise laktozsuz yoğurtla hazırlanmış bir versiyonu tolere edip edemeyeceklerini kişisel durumlarına göre değerlendirmelidir.
Kıymalı Köfteli Nohutlu Terbiyeli Yoğurtlu Çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.