🥟
Kıymalı köbe Kaç Kalori?
Bulgur ve ince hamurla hazırlanan, kıymalı iç harçlı geleneksel köbe; protein ve karbonhidrat içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı köbe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.6g
· 40%
Protein
10.8g
· 17%
Yağ
11.8g
· 43%
Lif
2.7g
Kıymalı köbe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kıymalı köbe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı köbe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı köbe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı köbe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı köbe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Kıymalı köbe Gibi Besinler
Kıymalı köbe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı köbe kaç kalori?
Kıymalı köbe 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 24,6 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ bulunur.
Kıymalı köbe glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Kıymalı köbe gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 52'dir.
Kıymalı köbe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.