🍳🥩🥬
Kıymalı ıspanaklı yumurta Kaç Kalori?
Kıymalı ıspanaklı yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı ıspanaklı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 8%
Protein
12.5g
· 35%
Yağ
9.1g
· 57%
Lif
1.1g
Kıymalı ıspanaklı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kıymalı ıspanaklı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı ıspanaklı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı ıspanaklı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı ıspanaklı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı ıspanaklı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Kıymalı ıspanaklı yumurta Gibi Besinler
Kıymalı ıspanaklı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı ıspanaklı yumurta kaç kalori?
Kıymalı ıspanaklı yumurta 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.
Kıymalı ıspanaklı yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,7 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kıymalı ıspanaklı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.