Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍛
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek Kaç Kalori?
Protein, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
136
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.1g
· 39%
Protein
9.3g
· 27%
Yağ
5.1g
· 34%
Lif
1.7g
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
184µg · 153% GDV
B12
0.88µg · 37% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
74µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek Gibi Besinler
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemeğin 100 gramı kaç kalori?
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemeğin 100 gramı 136 kaloridir.
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemekte ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 9,3 gram protein içerir. Et içeren bir öğünde protein alımını destekleyen bir seçenektir.
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemek kilo verme diyetine uygun mu?
100 gramında 136 kalori bulunur ve 9,3 gram protein içerir. Porsiyon miktarı, günlük enerji ve beslenme hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemeğin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 13,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği basmati pirincin de bulunduğu tariften gelir.
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemeğin glisemik indeksi kaçtır?
Bu yemeğin glisemik indeksi 54'tür. Bu değer, glisemik indeks açısından orta düzey olarak değerlendirilir.
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemek glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında gluten içeren ek malzemeler kullanılmamalıdır.
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemek Paleo diyetine uygun mu?
Verilen bilgilere göre yemek Paleo beslenme düzeniyle uyumludur. Aynı zamanda omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemekte ne kadar yağ bulunur?
Bu yemeğin 100 gramında 5,1 gram yağ vardır. Yağ miktarı toplam enerji değerine katkı sağlar.
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemek lif içerir mi?
Evet, 100 gramlık porsiyonda 1,7 gram lif bulunur. Lif, öğünün besin bileşenlerinden biridir.
Kıymalı ıspanaklı basmatili yemek işlenmiş bir ürün mü?
Bu yemek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, düşük düzeyde işlem görmüş bir yemek olduğunu gösterir.
Kıymalı Ispanaklı Basmatili Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.