Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Kıymalı hamburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 kaynağı, rafine ekmekli ve soslu işlenmiş fast food ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
254
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.3g
· 32%
Protein
12.6g
· 20%
Yağ
13.6g
· 48%
Lif
1.3g
Kıymalı hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kıymalı hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Kıymalı hamburger Gibi Besinler
Kıymalı hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı hamburger işlenmiş bir gıda mıdır?
Evet. Hazır kıymalı hamburgerler genellikle köfte, ekmek, sos ve çeşitli katkı veya çeşniler içerdiği için işlenmiş gıda kategorisindedir; markaya göre içerik ve tuz miktarı belirgin biçimde değişebilir.
Kıymalı hamburgeri daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına patates kızartması yerine salata, közlenmiş sebze veya çorba eklemek iyi bir seçenektir. Sosu ölçülü kullanmak ve su ya da şekersiz bir içecek tercih etmek de öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Hamburger köftesini kurutmadan nasıl pişirebilirim?
Köfteyi çok ince bastırmayın ve yüksek-orta ateşte iki yüzünü de pişirin. Pişerken sürekli çevirmek veya spatulayla bastırmak su kaybını artırarak köfteyi kurutabilir.
Kıymalı hamburgerin içinin tamamen piştiğinden nasıl emin olurum?
Kıyma, yüzeyindeki bakterilerin karışımın içine dağılabilmesi nedeniyle tamamen pişirilmelidir. En güvenilir yöntem, köftenin merkezinin güvenli iç sıcaklığa ulaştığını mutfak termometresiyle kontrol etmektir.
Hazır hamburger buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş hamburger, oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmeden buzdolabına konulmalıdır. Hava geçirmez kapta saklayıp birkaç gün içinde tüketin; ürün ambalajındaki saklama talimatı önceliklidir.
Pişmiş kıymalı hamburger dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava almayacak şekilde paketlenerek dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözünen ürünü uzun süre bekletmeden iyice ısıtarak tüketin.
Kıymalı hamburger spor sonrası yenir mi?
Egzersiz sonrası protein ve karbonhidrat içeren bir öğün olarak tercih edilebilir. Ancak hazır hamburgerler yağ ve tuz açısından da yoğun olabildiğinden, bunu günlük bir alışkanlıktan çok ara sıra tüketilen bir seçenek olarak düşünmek daha uygundur.
Gece hamburger yemek mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına saatin kilo aldırdığı doğru değildir; toplam beslenme düzeni, porsiyonlar ve hareket düzeyi daha önemlidir. Yine de yatmaya çok yakın yenilen büyük ve yağlı bir hamburger bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir.
Kıymalı hamburger ev yapımı köfteyle aynı şey midir?
Her ikisi de kıyma içerebilir, fakat hamburger genellikle ekmek, sos ve ek malzemelerle servis edilen hazır veya restoran tipi bir üründür. Ev yapımı köftede etin oranını, tuzu ve eklenen malzemeleri daha kolay kontrol edebilirsiniz.
Kimler kıymalı hamburger tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Gluten, yumurta, süt, susam, hardal veya soyaya alerjisi olanlar içerik listesini dikkatle kontrol etmelidir; bu bileşenler ekmek, sos veya köftede bulunabilir. Reflüsü olanlar ve tuz alımını sınırlaması gerekenler de porsiyon, sos ve eşlikçileri konusunda dikkatli olmalıdır.
Kıymalı hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.