🍳🍅🥩
Kıymalı Domatesli Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, domatesle vitamin desteği, yumurta ile tam protein.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Domatesli Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 10%
Protein
11.8g
· 33%
Yağ
9.2g
· 57%
Lif
0.8g
Kıymalı Domatesli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Kıymalı Domatesli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Domatesli Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Domatesli Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Domatesli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Domatesli Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Domatesli Yumurta Gibi Besinler
Kıymalı Domatesli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı domatesli yumurta kaç kalori?
Kıymalı domatesli yumurta 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.
Kıymalı domatesli yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, kıymalı domatesli yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kıymalı Domatesli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.