Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi sunan, domates bazlı soslu kıymalı makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.1g
· 47%
Protein
8.2g
· 20%
Yağ
5.8g
· 33%
Lif
1.9g
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna Gibi Besinler
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için çoğu kişi için antrenman sonrası öğün olarak daha pratiktir. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu ve yağ miktarını abartmamak sindirimi daha rahat tutabilir.
Bu yemeği daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına büyük bir salata, zeytinyağlı sebze veya yoğurt eklemek öğünün hacmini ve doyuruculuğunu artırabilir. Lif ve protein eşlikçileri, tek başına makarna yemeye göre daha dengeli bir tabak oluşturur.
Kıymalı makarna akşam yenirse ağır gelir mi?
Bu, porsiyona ve kişisel sindirime bağlıdır. Geç saatte yenilecekse çok büyük porsiyonlar, fazla yağlı soslar ve ekstra ekmek gibi eklemeler bazı kişilerde ağırlık hissini artırabilir.
Domates sosunun asiditesi mideyi rahatsız edebilir mi?
Evet, reflü veya hassas mide sorunu olan bazı kişiler domatesli yemeklerden sonra yanma veya rahatsızlık hissedebilir. Daha az acılı hazırlamak, çok yağlı tutmamak ve geç saatlerde büyük porsiyon yememek yardımcı olabilir.
Fesleğen sadece aroma mı verir, yoksa yemekte fark yaratır mı?
Fesleğen esas olarak aroma ve tazelik katar; yemeğin daha hafif ve dengeli algılanmasını sağlar. Beslenme açısından ana belirleyici yine makarna, kıyma ve sosun toplam içeriğidir.
Kıymalı domates soslu makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 2–3 gün içinde tüketilmesi önerilir. Tekrar ısıtırken her yerinin iyice ısınmasına dikkat edilmelidir.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için sosu ayrı dondurup makarnayı taze hazırlamak daha iyi olur.
Kıymalı makarnayı tekrar ısıtırken kurumasını nasıl önlerim?
Biraz su veya ekstra domates sosu ekleyip kapaklı şekilde nazikçe ısıtmak kuruluğu azaltır. Mikrodalgada ısıtılıyorsa arada karıştırmak daha eşit sonuç verir.
Tam tahıllı makarna ile yapılırsa ne değişir?
Genellikle daha yoğun bir doku ve daha belirgin bir tahıl tadı olur. Birçok kişi için daha uzun süre tokluk sağlayabilir, ancak sosla uyumu kullanılan makarna tipine göre değişir.
Kimler bu yemeği tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar bu yemeğin klasik haliyle tüketiminden kaçınmalıdır çünkü makarna gluten içerir. Reflü, hassas mide veya sodyum kısıtlaması olan kişiler de hazır ya da yoğun soslu versiyonlarda içerik ve porsiyona dikkat etmelidir.
Kıymalı domates soslu fesleğenli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.