Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kıymalı Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve protein içeren geleneksel ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
161
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 50%
Protein
7.4g
· 18%
Yağ
5.7g
· 32%
Lif
4.1g
Kıymalı Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11.2µg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Kıymalı Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Kıymalı Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Kıymalı Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı bulgur pilavı kaç kalori?
Kıymalı bulgur pilavı 100 gramda 161 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Kıymalı bulgur pilavında protein ne kadar?
Bu yemek 100 gramda 7,4 gram protein sağlar. Kıyma ve bulgur birlikte protein katkısı sunar.
Kıymalı bulgur pilavı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 20,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeren bir tahıl yemeğidir.
Kıymalı bulgur pilavında yağ oranı nedir?
100 gram kıymalı bulgur pilavında 5,7 gram yağ vardır. Yağ miktarı ölçülen besin değerine göre orta düzeydedir.
Kıymalı bulgur pilavı lifli bir yemek mi?
Evet, 100 gramında 4,1 gram lif bulunur. Lif içeriği tokluk ve genel beslenme dengesi açısından dikkate değerdir.
Kıymalı bulgur pilavının glisemik indeksi kaç?
Kıymalı bulgur pilavının glisemik indeksi 48’dir. Bu değer glisemik etkinin düşük ile orta aralığa yakın olduğunu gösterir.
Kıymalı bulgur pilavı diyete uygun mu?
Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Uygunluk, günlük hedeflere göre porsiyon kontrolüyle değerlendirilmelidir.
Kıymalı bulgur pilavında gluten var mı?
Evet, bu yemekte gluten alerjeni bulunur. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Kıymalı bulgur pilavı işlenmiş bir gıda mı?
İşlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu, yoğun şekilde ultra işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.
Kıymalı bulgur pilavı tok tutar mı?
100 gramında 7,4 gram protein ve 4,1 gram lif bulunması tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Tokluk etkisi tüketilen porsiyona göre değişir.
Kıymalı Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.