🥘
Kıymalı bulgur pilavı Kaç Kalori?
Bulgur, dana kıyma, domates, soğan, baharatlarla yapılan geleneksel pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 54%
Protein
6.2g
· 17%
Yağ
4.5g
· 29%
Lif
3.2g
Kıymalı bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Kıymalı bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Kıymalı bulgur pilavı Gibi Besinler
Kıymalı bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı bulgur pilavı kaç kalori ve protein içerir?
Kıymalı bulgur pilavı 100 gramda 145 kalori ve 6.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 19.5 gram karbonhidrat, 4.5 gram yağ ve 3.2 gram lif bulunur.
Kıymalı bulgur pilavının glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 55 olduğu için orta düzeydedir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir yemektir.
Kıymalı bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.