Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kıymalı bolonez soslu makarna Kaç Kalori?
Domates bazlı kıymalı soslu makarna; protein ve karbonhidrat dengesi sunar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı bolonez soslu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.1g
· 50%
Protein
7.2g
· 19%
Yağ
5.4g
· 31%
Lif
1.8g
Kıymalı bolonez soslu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kıymalı bolonez soslu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı bolonez soslu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı bolonez soslu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı bolonez soslu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı bolonez soslu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Kıymalı bolonez soslu makarna Gibi Besinler
Kıymalı bolonez soslu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı bolonez soslu makarna ertesi gün daha mı lezzetli olur?
Sosun aromaları bekledikçe birbirine daha iyi karışabildiği için birçok kişi ertesi gün tadını daha dengeli bulur. Hızla soğutulup buzdolabında saklanmalı ve yeniden ısıtılırken iyice sıcak olduğundan emin olunmalıdır.
Bolonez soslu makarna nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra iki saat içinde sığ kaplara alınarak buzdolabına konmalıdır. Hava geçirmez kapta genellikle 3-4 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Kıymalı bolonez soslu makarna dondurulabilir mi?
Evet, sosu makarnadan ayrı dondurmak doku açısından daha iyi sonuç verir. Makarna dondurulunca yumuşayabilir; sos ise uygun kapta yaklaşık 2-3 ay saklanabilir.
Bolonez soslu makarna yeniden nasıl ısıtılır?
Tavada az miktarda su, domates sosu veya et suyu ekleyerek orta ateşte ısıtmak kurumayı azaltır. Mikrodalgada ısıtılıyorsa üzeri kapatılmalı ve yemek her tarafı iyice ısınana kadar karıştırılarak ısıtılmalıdır.
Bolonez soslu makarnanın sosu neden ekşi veya acı olabilir?
Uzun süre yüksek ateşte pişen sarımsak, baharatlar veya salça acılaşabilir; domatesin asitliği de belirginleşebilir. Soğan ve havucu yavaşça kavurmak, sosu kısık ateşte pişirmek ve gerekirse az miktarda süt eklemek tadı yumuşatabilir.
Bolonez sosuna süt eklemek geleneksel mi, gerekli mi?
İtalyan ragù alla bolognese tariflerinin bazılarında süt kullanılır; domatesin keskinliğini yumuşatıp daha yuvarlak bir tat verir. Ancak süt zorunlu değildir ve alerjisi veya laktoz hassasiyeti olanlar eklememelidir.
Kıymalı bolonez soslu makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Makarnadaki karbonhidrat ve kıymadan gelen protein nedeniyle özellikle antrenman sonrasında dengeli bir ana öğün olabilir. Antrenmandan hemen önce yenirse sosun yağlı yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden porsiyon ve zamanlama kişiye göre ayarlanmalıdır.
Bolonez soslu makarnayı daha dengeli bir öğün yapmak için yanında ne yenebilir?
Büyük bir yeşil salata veya zeytinyağlı sebzeler öğüne hacim ve farklı mikrobesinler ekler. Parmesan gibi peynirler lezzet katsa da yemeğin tuz ve doymuş yağ içeriğini artırabileceği için ölçülü kullanılabilir.
Bolonez soslu makarna ile lazanya arasındaki temel fark nedir?
İki yemekte de kıymalı domates sosu kullanılabilse de lazanya genellikle kat kat makarna, beşamel ve peynir içerir. Bu nedenle lazanya çoğu tarifte daha yoğun, daha kremalı ve porsiyon kontrolü daha zor bir seçenek olabilir.
Hazır veya işlenmiş bolonez soslu makarna alırken etikette nelere bakılmalıdır?
İçindekiler listesinde et oranı, tuz miktarı, ilave şeker, doymuş yağ ve alerjen uyarıları kontrol edilmelidir. Bu üründe gluten, yumurta ve kereviz alerjenleri bulunduğundan bu bileşenlere duyarlılığı olan kişiler için uygun değildir.
Kıymalı bolonez soslu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.