🥣
Kıymalı biberli ezme Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, biber bazlı etli ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı biberli ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 13%
Protein
11.4g
· 25%
Yağ
12.6g
· 62%
Lif
1.7g
Kıymalı biberli ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
C Vitamini
34mg · 38% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Kıymalı biberli ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı biberli ezme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı biberli ezme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı biberli ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı biberli ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Kıymalı biberli ezme Gibi Besinler
Kıymalı biberli ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı biberli ezme kaç kalori?
Kıymalı biberli ezme 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,4 g protein, 12,6 g yağ ve 5,8 g karbonhidrat bulunur.
Kıymalı biberli ezmenin glisemik indeksi düşük mü?
Kıymalı biberli ezmenin glisemik indeksi 18’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat ve 1,7 g lif bulunur.
Kıymalı biberli ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.