🥩
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, soğan içeren çiğ kıyma karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 6%
Protein
16.9g
· 30%
Yağ
16.2g
· 64%
Lif
0.6g
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.4mg · 28% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) Gibi Besinler
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) kaç kalori içerir?
Soğanlı çiğ kıyma 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı miktarda 16,9 g protein ve 16,2 g yağ bulunur.
Soğanlı kıyma keto diyete uygun mu?
Evet, soğanlı kıyma ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir.
Soğanlı kıyma (çiğ ağırlık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.