🥩🧅
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, soğan ile lezzetli ve doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
15.5g
· 35%
Yağ
11.2g
· 58%
Lif
0.7g
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) Gibi Besinler
Soğanlı Kıyma (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.