🥩
Kıyma köfte Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, geleneksel Türk köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıyma köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 11%
Protein
16.5g
· 29%
Yağ
15g
· 60%
Lif
0.7g
Kıyma köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kıyma köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıyma köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıyma köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıyma köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıyma köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıyma köfte Gibi Besinler
Kıyma köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıyma köfte kaç kalori?
Kıyma köfte 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 15 g yağ ve 6 g karbonhidrat bulunur.
Kıyma köfte keto diyete uygun mu?
Evet, kıyma köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki 6 g karbonhidrat nedeniyle porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlayabilirsiniz.
Kıyma köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.