Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kıyma kavurma (orta yağlı) Kaç Kalori?

Protein ve demir kaynağı, orta yağlı

KALORİ

220kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Kıyma kavurma (orta yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

20.5g

· 37%

Yağ

15.5g

· 63%

Lif

Kıyma kavurma (orta yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.3mg · 27% GDV

0.36mg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kıyma kavurma (orta yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıyma kavurma (orta yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıyma kavurma (orta yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıyma kavurma (orta yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıyma kavurma (orta yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıyma kavurma (orta yağlı) Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Kıyma kavurma (orta yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıyma kavurma (orta yağlı) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram kıyma kavurma (orta yağlı) 220 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15,5 gram yağ bulunur.

Kıyma kavurma (orta yağlı) keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?

Evet, keto için uygundur çünkü 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi de 0 olarak belirtilmiştir.

Kıyma kavurma (orta yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.