Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
217
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26.1g
· 49%
Yağ
12.1g
· 51%
Lif
0g
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
5.3mg · 33% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
6mg · 55% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma Gibi Besinler
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da kıyma neden bazen kuru oluyor, nasıl daha sulu kalır?
Yağsız kıyma çok çabuk su kaybedebilir; aşırı pişirme en sık nedendir. Kıymayı ince tabaka yerine gevşek bırakmak, kısa aralıklarla karıştırmak ve iç sıcaklık güvenli seviyeye gelir gelmez çıkarmak daha sulu sonuç verir.
Airfryer'da pişirilen yağsız kıymanın tadı tavada pişirilen kıymadan farklı olur mu?
Evet, olabilir. Airfryer sıcak havayla yüzeyi daha hızlı kurutup hafif kızarmış bir tat verir; tava ise yağ ve yüzey teması sayesinde daha belirgin kavrulmuş aroma oluşturabilir.
Airfryer'da kıyma pişirirken topaklanmayı nasıl azaltırım?
Kıymayı sepete çok sıkı bastırmamak ve pişirmenin başında birkaç kez spatulayla ayırmak işe yarar. Kıymanın oda sıcaklığına çok kısa süre yaklaşması da daha eşit dağılmasına yardımcı olabilir.
Airfryer'da pişmiş kıyma buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş kıyma genelde buzdolabında 3-4 gün güvenle saklanır. Soğuduktan sonra sığ ve kapalı bir kapta tutmak hem güvenlik hem kalite açısından daha iyidir.
Airfryer'da pişmiş yağsız kıyma dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketlerseniz çözündürmesi ve sonraki öğünlerde kullanması daha kolay olur.
Bu kıyma spor sonrası öğün için uygun mu?
Genellikle evet; yüksek protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir tabak için hedefinize göre yanına sebze, patates, pirinç ya da salata ekleyebilirsiniz.
Gece yemek için ağır olur mu?
Porsiyon ve eşlik eden yiyeceklere bağlıdır. Yağsız kıyma tek başına çok ağır olmayabilir ama büyük porsiyonlar veya çok baharatlı soslarla birlikte tüketildiğinde bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Airfryer'da pişirmek kıymanın proteinini azaltır mı?
Pişirme proteini yok etmez, ancak su kaybı ve yağın süzülmesi nedeniyle 100 gramdaki yoğunluk algısı değişebilir. Yani esas fark genelde pişmiş ürünün su ve yağ miktarındadır.
Airfryer'da kıymanın altına sebze koyarak birlikte pişirmek doğru mu?
Olur, ancak kıymadan damlayan yağ ve su sebzelerin dokusunu yumuşatabilir. Daha iyi sonuç için pişme süresi benzer sebzeleri seçmek veya sebzeleri sonradan eklemek faydalı olabilir.
Kimler airfryer'da pişmiş yağsız kıymayı daha dikkatli tüketmeli?
Böbrek hastalığı olanlar, protein kısıtlaması gerekenler ve kırmızı et tüketimini sınırlaması söylenen kişiler porsiyona dikkat etmelidir. Ayrıca gıda güvenliği açısından ham veya az pişmiş kıyma riskli olduğundan özellikle hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler iyi pişmiş tüketmelidir.
Airfryer'da pişirilmiş yağsız kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.