Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
%25 Yağlı Dana Kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein ve demir, %25 yağ oranı ile yoğun enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%25 Yağlı Dana Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.5g
· 24%
Yağ
25g
· 76%
Lif
0g
%25 Yağlı Dana Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
%25 Yağlı Dana Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%25 Yağlı Dana Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%25 Yağlı Dana Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%25 Yağlı Dana Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%25 Yağlı Dana Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%25 Yağlı Dana Kıyma Gibi Besinler
%25 Yağlı Dana Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
%25 yağlı dana kıyma pişirirken neden çok su ve yağ salıyor?
Kıyma ısınınca hem doğal suyunu hem de yağını bırakır; %25 yağ oranında bu daha belirgindir. Tavayı fazla doldurmamak ve yüksek ısıyla kısa sürede pişirmek, haşlanmış gibi olmasını azaltır.
%25 yağlı dana kıyma köfte için uygun mu, yoksa fazla mı yağlıdır?
Köfte, burger ve sulu kalması istenen tarifler için genelde uygundur çünkü yağ lezzet ve yumuşaklık verir. Ancak çok sıkı şekil alan, kuru dokulu bir sonuç istiyorsanız daha az yağlı kıyma tercih edilebilir.
Dana kıymayı yıkamak gerekir mi?
Hayır, kıymayı yıkamak önerilmez. Yıkama bakteriyi temizlemez; aksine mutfak yüzeylerine sıçratabilir, güvenlik için doğru yöntem yeterli ısıl işlem uygulamaktır.
Kıyma buzdolabında ne kadar dayanır?
Çiğ kıyma çok çabuk bozulan et ürünlerindendir ve genelde buzdolabında kısa süre içinde kullanılmalıdır. Daha uzun saklamak için porsiyonlayıp hava almayacak şekilde dondurmak daha güvenlidir.
%25 yağlı dana kıyma dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp sıkıca paketlerseniz hem çözündürmesi kolay olur hem de kalite kaybı azalır.
Çözdürülmüş kıyma tekrar dondurulur mu?
Oda sıcaklığında çözdürüldüyse tekrar dondurmak önerilmez. Buzdolabında güvenli şekilde çözdürüldüyse, kalite biraz düşebilse de yeniden dondurulabilir.
%25 yağlı dana kıyma spor sonrası için uygun mu?
Protein içerdiği için kas onarımı açısından işe yarayabilir, ancak yağ oranı yüksek olduğu için sindirimi daha yavaş olabilir. Antrenman sonrası daha hafif bir öğün isteyenler bunu daha az yağlı seçeneklerle karşılaştırabilir.
Gece kıyma yemek ağır gelir mi?
Kişiye ve porsiyona bağlıdır, fakat yağ oranı yüksek etler bazı insanlarda geç saatte daha ağır hissedilebilir. Gece tüketecekseniz daha küçük porsiyon ve daha hafif eşlikçiler tercih etmek rahatlık sağlayabilir.
%25 yağlı dana kıyma ile ne yemek iyi gider?
Yağlı bir kıymayı asidik ve ferah eşlikçiler dengeler; domatesli soslar, soğan, sarımsak, maydanoz ve salata iyi uyum sağlar. Lifli sebzelerle birlikte yemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir.
Yağlı kıymanın tamamı pişince akar gider mi?
Hayır, tamamı kaybolmaz. Pişirme sırasında bir kısmı tavaya çıkar, ama bir kısmı etin içinde kalır; bu yüzden son dokusu ve lezzeti hâlâ belirgin şekilde yağdan etkilenir.
%25 Yağlı Dana Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.