Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kıvırmalı Domatesli Spagetti Kaç Kalori?
Klasik makarna yemeği, domates soslu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıvırmalı Domatesli Spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 78%
Protein
3.6g
· 13%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
1.8g
Kıvırmalı Domatesli Spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kıvırmalı Domatesli Spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıvırmalı Domatesli Spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıvırmalı Domatesli Spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıvırmalı Domatesli Spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıvırmalı Domatesli Spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Kıvırmalı Domatesli Spagetti Gibi Besinler
Kıvırmalı Domatesli Spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıvırmalı domatesli spagetti antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 2-3 saat önce rahat tolere edilen bir öğün olabilir çünkü ağırlıkla karbonhidrat sağlar. Antrenman sonrası ise tek başına yenirse proteini sınırlı kalabilir; yoğurt, peynir veya kurubaklagil gibi bir kaynakla tamamlamak daha dengeli olur.
Domatesli spagettiyi daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına protein ve sebze eklemek en pratik yoldur. Örneğin ton balığı, peynir, mercimek veya tavukla birlikte tüketmek; salata ya da zeytinyağlı sebzeler eklemek tokluk süresini uzatabilir.
Pişirince besin değeri çok değişir mi?
Haşlama ve soslama işlemi temel makroları tamamen değiştirmez, ancak su çektiği için porsiyonun yoğunluğu değişir. En büyük fark genelde eklenen yağ, peynir veya et gibi ilavelerden gelir.
Spagettinin lapa olmaması için ne yapmalıyım?
Makarnayı bol suda, paketteki sürenin biraz altında kontrol ederek pişirmek işe yarar. Süzdükten sonra sosla kısa süre birlikte çevirmek, hem dokuyu korur hem de sosun daha iyi tutunmasını sağlar.
Domates sosunun asiditesi mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde domates bazlı soslar reflü veya hassas mide şikayetlerini artırabilir. Böyle bir durum varsa acıyı azaltmak, çok yağlı hazırlamamak ve daha küçük porsiyon tercih etmek yardımcı olabilir.
Kıvırmalı domatesli spagetti akşam yenir mi?
Evet, akşam öğününde yenebilir; önemli olan porsiyon ve eşlik eden besinlerdir. Daha dengeli bir akşam yemeği için yanına protein ve sebze eklemek iyi bir seçim olur.
Tam buğday makarnaya göre farkı nedir?
Klasik domatesli spagetti genelde daha yumuşak tat ve doku sunar, tam buğday makarna ise daha yoğun bir lezzete ve çiğneme hissine sahiptir. Birçok kişi tam buğday seçeneğini daha uzun süre tok tutucu bulur çünkü lif yapısı genelde daha yüksektir.
Artan domatesli spagetti nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Kapalı kapta genelde 1-2 gün içinde tüketmek en güvenlisidir; yeniden ısıtırken iyice ısındığından emin olun.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; en iyi sonuç için sos ve makarnayı mümkünse ayrı saklamak daha iyidir. Çözüldükten sonra makarna biraz yumuşayabilir ama lezzeti çoğu zaman korunur.
Herkes rahatça tüketebilir mi, kimler dikkat etmeli?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Ayrıca hazır veya yoğun soslu versiyonlarda tuz ve katkılar artabileceğinden, bu tür ürünleri sık tüketenlerin etiket içeriğine dikkat etmesi faydalı olur.
Kıvırmalı Domatesli Spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.