Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Kıvırcık Patates Kaç Kalori?
Kıvırcık kesilmiş, kızartılmış patates, dışı çıtır, içi yumuşak.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıvırcık Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.2g
· 49%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
16.2g
· 47%
Lif
3.3g
Kıvırcık Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kıvırcık Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıvırcık Patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıvırcık Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıvırcık Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıvırcık Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Kıvırcık Patates Gibi Besinler
Kıvırcık Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıvırcık patates fırında mı, airfryer'da mı daha iyi pişer?
Her ikisi de olur; airfryer genellikle daha kısa sürede daha çıtır bir yüzey sağlar. Tepsiyi aşırı doldurmamak ve pişirme sırasında patatesleri çevirmek eşit kızarmaya yardımcı olur.
Dondurulmuş kıvırcık patates çözülmeden pişirilebilir mi?
Evet, çoğu dondurulmuş kıvırcık patates doğrudan dondurucudan fırına, airfryer'a veya fritöze konmak üzere üretilir. Önceden çözdürmek yüzeyinin ıslanmasına ve daha az çıtır olmasına yol açabilir.
Kıvırcık patates neden bazen yumuşak veya lastiksi olur?
Düşük pişirme sıcaklığı, tepsinin fazla dolu olması ve patateslerin çözünmesi buhar oluşumunu artırır. Patatesleri tek kat halinde pişirmek ve cihazı önceden ısıtmak çıtırlığı destekler.
Kıvırcık patatesin baharatı çok yoğun gelirse neyle servis edilebilir?
Yoğurtlu, sarımsaklı veya limonlu bir dip sos baharatlı tadı dengeleyebilir. Yanına salata, domates veya turşu gibi ferah ve asidik eşlikçiler eklemek de iyi bir seçenektir.
Kıvırcık patates ana öğünde nasıl daha dengeli tüketilebilir?
Tek başına ana yemek yerine protein kaynağı ve sebzelerle birlikte servis edilebilir. Izgara tavuk, yumurta, baklagil köftesi veya yoğurtlu bir salata daha doyurucu bir tabak oluşturmaya yardımcı olur.
Kıvırcık patates normal patates kızartmasından daha mı sağlıklıdır?
Şekli veya kıvrımlı olması onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Ürünlerin kaplaması, eklenen baharatları, yağda hazırlanma biçimi ve porsiyon miktarı toplam beslenme etkisini belirler.
Kıvırcık patates spor öncesi yenir mi?
Yoğun yağlı ve baharatlı yiyecekler bazı kişilerde egzersiz öncesinde mide rahatsızlığı yapabilir. Tüketilecekse antrenmana çok yakın olmayan bir zamanda ve daha hafif yiyeceklerle birlikte tercih edilmesi daha rahat olabilir.
Açılmış dondurulmuş kıvırcık patates nasıl saklanmalıdır?
Paketi mümkün olduğunca hava almayacak şekilde kapatıp hemen dondurucuya geri koyun. Tekrar tekrar çözülüp dondurulması hem doku kalitesini hem de gıda güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Pişmiş kıvırcık patates ertesi gün yeniden ısıtılabilir mi?
Evet, hızlıca soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün fırın veya airfryer'da iyice ısınana kadar yeniden ısıtılabilir. Mikrodalga fırın pratik olsa da patatesleri yumuşatabilir.
Kıvırcık patateste alerjen veya hayvansal içerik olabilir mi?
Bazı markaların baharat karışımları, kaplamaları veya üretim süreçleri süt, gluten, soya ya da yumurta izleri içerebilir. İçindekiler listesini ve alerjen uyarılarını her pakette kontrol etmek gerekir.
Kıvırcık Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.