🍟
Kıvırcık Patates Kaç Kalori?
Kıvırcık kesilmiş, kızartılmış patates, dışı çıtır, içi yumuşak.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıvırcık Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.2g
· 49%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
16.2g
· 47%
Lif
3.3g
Kıvırcık Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kıvırcık Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıvırcık Patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıvırcık Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıvırcık Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıvırcık Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Kıvırcık Patates Gibi Besinler
Kıvırcık Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.