🥗
Kıvırcık marul salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, su oranı yüksek, hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıvırcık marul salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
15
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.9g
· 61%
Protein
1.4g
· 29%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
1.3g
Kıvırcık marul salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
102µg · 85% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Kıvırcık marul salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıvırcık marul salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıvırcık marul salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıvırcık marul salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıvırcık marul salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıvırcık marul salatası Gibi Besinler
Kıvırcık marul salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıvırcık marul salatası kaç kalori?
Kıvırcık marul salatası 100 gramda 15 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Kıvırcık marul salatasında ne kadar protein var?
100 gram kıvırcık marul salatasında 1,4 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Kıvırcık marul salatası keto diyete uygun mu?
Evet, kıvırcık marul salatası keto diyete uygundur. 100 gramında 2,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kıvırcık marul salatasının glisemik indeksi kaç?
Kıvırcık marul salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Kıvırcık marul salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, 100 gram kıvırcık marul salatası 2,9 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar sebzeler içinde düşük bir düzeydedir.
Kıvırcık marul salatasında lif var mı?
Evet, 100 gram kıvırcık marul salatasında 1,3 gram lif vardır. Lif içeriği öğüne hacim ve tokluk katkısı sağlayabilir.
Kıvırcık marul salatası veganlar için uygun mu?
Evet, kıvırcık marul salatası vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Kıvırcık marul salatası yağ içerir mi?
Kıvırcık marul salatası çok az yağ içerir: 100 gramda 0,2 gram yağ bulunur. Bu nedenle doğal hâliyle yağ oranı oldukça düşüktür.
Kıvırcık marul salatası diyet yapanlar için uygun mu?
Evet, 100 gramda 15 kalori içermesi ve düşük yağ oranı sayesinde kalori kontrolü odaklı öğünlerde tercih edilebilir. Lif de 100 gramda 1,3 gramdır.
Kıvırcık marul salatası işlenmiş bir gıda mı?
Kıvırcık marul salatası minimal işlenmiş bir besindir. Bu sınıflandırma, temel hâline yakın olduğunu ifade eder.
Kıvırcık marul salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.