Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Kısmen kızarmış yumurta Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B12 vitamini ve D vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısmen kızarmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.5g
· 34%
Yağ
10.2g
· 63%
Lif
0g
Kısmen kızarmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kısmen kızarmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kısmen kızarmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kısmen kızarmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kısmen kızarmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kısmen kızarmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Kısmen kızarmış yumurta Gibi Besinler
Kısmen kızarmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kısmen kızarmış yumurtanın sarısını akışkan bırakmak güvenli midir?
Yumurta iyi pişirilmezse gıda güvenliği açısından risk taşıyabilir. Özellikle hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı zayıf kişiler için sarının ve beyazın tamamen pişmiş olması daha güvenlidir.
Kısmen kızarmış yumurta yaparken tava neden çok önemlidir?
İyi ısı dağıtan ve yapışmaz yüzeyli bir tava, yumurtanın dağılmadan pişmesini kolaylaştırır. Böylece daha az yağla pişirmek ve kenarları yakmadan beyazı toparlamak mümkün olur.
Kısmen kızarmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi kalite için pişirdikten kısa süre sonra tüketilmesi önerilir. Artarsa kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir, ancak akışkan sarılı yumurtalar yeniden ısıtıldığında doku ve güvenlik açısından daha dikkatli değerlendirilmelidir.
Kısmen kızarmış yumurta dondurulur mu?
Dondurmak teknik olarak mümkün olsa da çözündükten sonra dokusu belirgin şekilde bozulabilir. Bu yüzden taze hazırlanıp tüketilmesi genelde daha iyi sonuç verir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı kısmen kızarmış yumurta yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeriği sayesinde toparlanmayı destekleyen pratik bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise yanında ağır ve çok yağlı yiyecekler varsa bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabilir.
Kısmen kızarmış yumurta kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir protein kaynağıdır ama daha dengeli bir öğün için sebze, tam tahıl veya meyve gibi eşlikçilerle tamamlanabilir. Bu kombinasyon tokluk ve çeşitlilik sağlar.
Kısmen kızarmış yumurta hangi yiyeceklerle iyi gider?
Domates, avokado, yeşillikler, yoğurtlu mezeler veya tam tahıllı ekmekle sık tercih edilir. Sebzelerle birlikte tüketmek öğünün hacmini ve doyuruculuğunu artırabilir.
Kısmen kızarmış yumurta haşlanmış yumurtaya göre daha mı sağlıksızdır?
Asıl fark çoğu zaman pişirme sırasında kullanılan yağ miktarından gelir. Az yağla ve kontrollü ısıda hazırlandığında dengeli bir beslenmede rahatlıkla yer alabilir.
Yumurtanın kenarlarının sertleşmesini veya yanmasını nasıl önlerim?
Orta-düşük ateş kullanmak ve tavayı aşırı kızdırmamak yardımcı olur. İsterseniz kısa süre kapak kapatarak üst kısmın da daha nazik pişmesini sağlayabilirsiniz.
Kimler kısmen kızarmış yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca kolesterol, safra kesesi hassasiyeti veya yumurtaya karşı sindirim şikâyeti yaşayan kişiler porsiyon ve pişirme şekline bireysel toleranslarına göre dikkat etmelidir.
Kısmen kızarmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.