Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Kısır (Çiğ) Kaç Kalori?
Çiğ bulgur, domates, biber, yeşillikler, limon ve zeytinyağı ile yapılan geleneksel Türk salatası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısır (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 70%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
3.5g
· 21%
Lif
4.2g
Kısır (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kısır (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kısır (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kısır (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kısır (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kısır (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kısır (Çiğ) Gibi Besinler
Kısır (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kısır (çiğ) kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram çiğ kısır 140 kalori içerir. Aynı miktarda 26 g karbonhidrat, 3.2 g protein ve 3.5 g yağ bulunur.
Kısır (çiğ) diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen durumu nedir?
Çiğ kısır; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir ve gluten içerdiği için gluten alerjeni taşır.
Kısır (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.