🌱
Kırmızı turp filizi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve fitobesin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı turp filizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 48%
Protein
3.8g
· 37%
Yağ
0.7g
· 15%
Lif
2.1g
Kırmızı turp filizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
108µg · 90% GDV
C Vitamini
29mg · 32% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
59mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kırmızı turp filizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı turp filizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı turp filizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı turp filizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı turp filizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı turp filizi Gibi Besinler
Kırmızı turp filizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı turp filizi kaç kalori?
Kırmızı turp filizi 100 gramda 43 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Kırmızı turp filizi keto diyetine uygun mu?
Evet, kırmızı turp filizi keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 5 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 15'tir.
Kırmızı turp filizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.