🧅
Sote Kırmızı Soğan Kaç Kalori?
Sote edilmiş, hafif tatlı, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sote Kırmızı Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 69%
Protein
1.2g
· 6%
Yağ
2.2g
· 25%
Lif
2g
Sote Kırmızı Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
5.5mg · 6% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Sote Kırmızı Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sote Kırmızı Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sote Kırmızı Soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sote Kırmızı Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sote Kırmızı Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Sote Kırmızı Soğan Gibi Besinler
Sote Kırmızı Soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sote kırmızı soğan kaç kalori içerir?
Sote kırmızı soğan 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein ve 2.2 g yağ bulunur.
Sote kırmızı soğan diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Sote Kırmızı Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.