🥔
Kırmızı Patates Kaç Kalori?
C vitamini ve potasyum kaynağı, lifli, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.9g
· 87%
Protein
2.1g
· 12%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.1g
Kırmızı Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
455mg · 13% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Kırmızı Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Patates İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Patates Gibi Besinler
Kırmızı Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.