🍝
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 66%
Protein
25g
· 30%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
6.5g
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Gibi Besinler
Kırmızı mercimek makarnası (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.