🍣
Kırmızı Havyar Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, lüks deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Havyar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 6%
Protein
31g
· 48%
Yağ
13g
· 46%
Lif
0g
Kırmızı Havyar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20µg · 833% GDV
B5
3.5mg · 70% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
Mineraller
İyot
180µg · 120% GDV
Selenyum
65µg · 118% GDV
Magnezyum
300mg · 71% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Kırmızı Havyar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Havyar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Havyar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı Havyar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Havyar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Havyar Gibi Besinler
Kırmızı Havyar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.