Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥫

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kırmızı Fasulye (Konserve) Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, pratik kullanım, vegan dostu

KALORİ

78kcal

52düşük

POTASYUM

260mg

LİF

5.7g

Kırmızı Fasulye (Konserve) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.4g

· 70%

Protein

5.2g

· 27%

Yağ

0.3g

· 3%

Lif

5.7g

Kırmızı Fasulye (Konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Folat

23µg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Kırmızı Fasulye (Konserve) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Fasulye (Konserve) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Fasulye (Konserve) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı Fasulye (Konserve) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Fasulye (Konserve) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Kırmızı Fasulye (Konserve) Gibi Besinler

🥣

Yeşil Mercimek (Haşlanmış)

116 kcal

🌱

Edamame

121 kcal

🫘

Kuru Fasulye

127 kcal

🍲

Etli Kuru Fasulye

120 kcal

🥣

Mercimek Çorbası

75 kcal

🥜

Kavrulmuş Nohut

380 kcal

🥙

Mercimek köftesi

145 kcal

🥙

Humus

166 kcal

Kırmızı Fasulye (Konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve kırmızı fasulye kaç kalori?

Konserve kırmızı fasulye 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 13,4 g karbonhidrat ve 5,7 g lif bulunur.

Konserve kırmızı fasulye kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Konserve kırmızı fasulyenin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 5,7 g lif içerir.

Kırmızı Fasulye (Konserve) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.