🥩
Susuz Kırmızı Et Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, sos eklenmemiş kırmızı et yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susuz Kırmızı Et Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 49%
Yağ
12g
· 51%
Lif
0g
Susuz Kırmızı Et Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Susuz Kırmızı Et Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susuz Kırmızı Et Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susuz Kırmızı Et Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Susuz Kırmızı Et Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susuz Kırmızı Et Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Susuz Kırmızı Et Yemeği Gibi Besinler
Susuz Kırmızı Et Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susuz kırmızı et yemeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram susuz kırmızı et yemeği 210 kalori ve 26 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12 gram yağ bulunur.
Susuz kırmızı et yemeği keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto beslenmeye uygundur. Verilen bilgilere göre glütensiz beslenme için de uygundur.
Susuz Kırmızı Et Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.