🥩
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, çiğ tüketilmez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 30%
Yağ
20g
· 70%
Lif
0g
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) Gibi Besinler
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıyma (çiğ kırmızı et) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram kıyma (çiğ kırmızı et) 250 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20 gram yağ bulunur.
Kıyma keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve düşük karbonhidrat düzenlerine uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Kıyma (Çiğ Kırmızı Et) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.