Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

●Düşük GI

★Doğal

Kırmızı Dolmalık Biber Kaç Kalori?

C vitamini deposu, düşük kalorili, antioksidan kaynağı

KALORİ

31kcal

15düşük

POTASYUM

211mg

LİF

2.1g

Kırmızı Dolmalık Biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 78%

Protein

· 13%

Yağ

0.3g

· 9%

Lif

2.1g

Kırmızı Dolmalık Biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

127.7mg · 142% GDV

0.3mg · 18% GDV

A Vitamini

157µg · 17% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

211mg · 6% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Kalsiyum

7mg · 1% GDV

Kırmızı Dolmalık Biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Dolmalık Biber İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Dolmalık Biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı Dolmalık Biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Dolmalık Biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kırmızı Dolmalık Biber Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Kırmızı Dolmalık Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı dolmalık biber kaç kalori?

Kırmızı dolmalık biberin 100 gramı 31 kaloridir. Aynı miktarda 6 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Kırmızı dolmalık biberin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, kırmızı dolmalık biberin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif vardır.

Kırmızı Dolmalık Biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.