Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili, sotelenmiş sebze.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kırmızı Biber (Sotelenmiş) (80 g) 30 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 86.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %96'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 11% · Yağ 15%
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
108mg · 120% GDV
A Vitamini
157µg · 17% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) ile Karşılaştır
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Gibi Besinler
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sotelenmiş kırmızı biber kaç kalori?
Sotelenmiş kırmızı biberin 100 gramı 38 kaloridir. Aynı miktarda 7,6 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.
Sotelenmiş kırmızı biberin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, sotelenmiş kırmızı biberin glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,5 g lif içerir.
Kırmızı Biber (Sotelenmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.