5 adet (orta) Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) (25 g) 35 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 3.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 387.5 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 3% · Yağ 88%

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

1550mg · 67% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) ile Karşılaştır

🫒vs🧴

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) vs Alıç Sirkesi100 g'da 122 kalori fazla

→🫒vs🌯

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) vs Tantuni100 g'da 70 kalori az

→🫒vs🌯

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori az

→🫒vs🍫

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) vs Protein Bar100 g'da 210 kalori az

→

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin kaç kalori?

Kırmızı biber dolgulu salamura yeşil zeytin, 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g yağ, 3,2 g karbonhidrat ve 1,1 g protein bulunur.

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin diyete uygun mu?

Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir; ancak işlenmiş bir üründür.

Kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin (salamura, işlem görmüş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026