1 çay kaşığı (orta) Cayenne Biberi (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 318 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 41.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cayenne Biberi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

318

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56g

· 20% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

27g

· 96% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 11% · Yağ 36%

Cayenne Biberi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

2081µg · 231% GDV

2.5mg · 147% GDV

1.2mg · 92% GDV

C Vitamini

76mg · 84% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Potasyum ⭐

2014mg · 59% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Fosfor

293mg · 42% GDV

Cayenne Biberi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cayenne Biberi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cayenne Biberi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 318 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cayenne Biberi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cayenne Biberi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cayenne Biberi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Cayenne Biberi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).

Cayenne Biberi ile Karşılaştır

🌶️vs🌰

Cayenne Biberi vs Tarçın100 g'da 71 kalori fazla

→🌶️vs🌿

Cayenne Biberi vs Sumak100 g'da 218 kalori fazla

→🌶️vs🌶️

Cayenne Biberi vs Karabiber100 g'da 63 kalori fazla

→🌶️vs🧂

Cayenne Biberi vs Karışık Baharat100 g'da 2 kalori az

→

Cayenne Biberi Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Cayenne Biberi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cayenne biberi kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram cayenne biberi 318 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 56 g karbonhidrat, 17 g yağ ve 27 g lif bulunur.

Cayenne biberi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen uyumluluk bilgisine göre cayenne biberi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.

Cayenne Biberi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026