Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Kırma tuzlu yeşil zeytin Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağ içerir; sodyumu yüksektir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırma tuzlu yeşil zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1g
· 3%
Yağ
15.3g
· 87%
Lif
3.3g
Kırma tuzlu yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1556mg · 68% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Kırma tuzlu yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırma tuzlu yeşil zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırma tuzlu yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırma tuzlu yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırma tuzlu yeşil zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Kırma tuzlu yeşil zeytin Gibi Besinler
Kırma tuzlu yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırma tuzlu yeşil zeytin neden bu kadar tuzlu olur?
Kırma ve salamura işlemi, zeytinin acılığını azaltırken dayanıklılığını artırır; bu yüzden tadı belirgin şekilde tuzludur. Yemeden önce kısa süre suda bekletmek tuzluluğu bir miktar azaltabilir.
Kırma tuzlu yeşil zeytin yıkanırsa besin değeri çok düşer mi?
Kısa süre sudan geçirmek veya bekletmek özellikle tuz miktarını azaltır; yağ ve lif gibi temel özellikleri büyük ölçüde korunur. Ancak uzun süre suda bırakmak tadını ve dokusunu zayıflatabilir.
Açıldıktan sonra kırma tuzlu yeşil zeytin nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kendi salamurası içinde ve temiz bir kapta saklanması en iyisidir. Zeytinlerin hava ile uzun süre temas etmesi yumuşamaya ve tat bozulmasına yol açabilir.
Kırma tuzlu yeşil zeytin dondurulur mu?
Dondurmak mümkündür ama çözüldüğünde doku yumuşayabilir ve lezzet değişebilir. Bu yüzden genelde kısa süreli buzdolabı saklaması daha iyi sonuç verir.
Kırma tuzlu yeşil zeytin kahvaltıda mı, ara öğünde mi daha uygundur?
Her iki zamanda da tüketilebilir; pratik ve yağ içeren bir seçenek olduğu için özellikle kahvaltıda sık tercih edilir. Ara öğünde ise peynir, yoğurt veya çiğ sebzelerle birlikte daha dengeli olabilir.
Kırma tuzlu yeşil zeytin spor öncesi yenir mi?
Tek başına spor öncesi için ideal değildir çünkü kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı değildir. Egzersizden önce tercih edilecekse ekmek, meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte daha uygun olabilir.
Kırma tuzlu yeşil zeytin hangi yiyeceklerle iyi gider?
Peynir, domates, salatalık, tam tahıllı ekmek ve yumurta ile iyi uyum sağlar. Salatalarda, mezelerde ve zeytinyağlı tabaklarda tuzlu ve hafif ekşimsi tat katmak için de kullanılır.
Yeşil zeytin mi siyah zeytin mi daha iyi bir seçimdir?
Bu, damak tadı ve işlenme şekline bağlıdır; yeşil zeytin genelde daha diri ve daha keskin tatlıdır, siyah zeytin ise daha yumuşak olabilir. Asıl fark çoğu zaman olgunluk düzeyi ve salamura yönteminden gelir.
Kırma tuzlu yeşil zeytin sağlıklı yağ kaynağı mıdır?
Evet, yağ içeren bir besindir ve Akdeniz tipi beslenmede sık yer alır. Ancak işlenmiş ve tuzlu bir ürün olduğu için porsiyonu abartmadan tüketmek daha uygundur.
Kimler kırma tuzlu yeşil zeytin tüketirken dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler, hipertansiyonu olanlar veya ödem sorunu yaşayanlar daha dikkatli tüketmelidir. İşlenmiş bir ürün olduğu için günlük toplam sodyum alımına katkısı göz önünde bulundurulmalıdır.
Kırma tuzlu yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.