🍲
Kiperi Koloje Kaç Kalori?
Geleneksel Doğu Afrika balık yemeği, hindistancevizi sütü ve baharatlarla pişirilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kiperi Koloje Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 13%
Protein
11g
· 36%
Yağ
7g
· 51%
Lif
1.2g
Kiperi Koloje Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kiperi Koloje Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiperi Koloje İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiperi Koloje Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kiperi Koloje Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiperi Koloje Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kiperi Koloje Gibi Besinler
Kiperi Koloje hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.