Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) Kaç Kalori?
Glutensiz, kinoalı ve sebzeli kuru makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
357
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.1g
· 84%
Protein
8.2g
· 9%
Yağ
2.4g
· 7%
Lif
4.1g
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
218mg · 31% GDV
Magnezyum
74mg · 18% GDV
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) Gibi Besinler
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna pişerken neden kolay dağılabilir?
Glutensiz makarnalarda buğday gluteni olmadığı için yapı daha hassas olabilir. Bol suda, paketteki sürenin alt sınırından başlayarak kontrollü pişirmek ve süzdükten sonra fazla bekletmemek dağılmayı azaltır.
Bu makarnayı haşlamadan önce yıkamak gerekir mi?
Genelde gerekmez; yıkamak yüzeydeki nişastayı değiştirip dokuyu olumsuz etkileyebilir. Sadece üretici özellikle öneriyorsa uygulayın.
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğu için antrenman öncesinde enerji desteği, sonrasında ise glikojen depolarını yenileme açısından işe yarayabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına protein kaynağı eklemek faydalıdır.
Yanına ne eklersem daha dengeli ve tok tutan bir öğün olur?
Baklagil, tofu, yoğurtlu bir sos ya da yumurta gibi bir protein kaynağı; zeytinyağı ve sebzelerle birlikte iyi bir denge sağlar. Lif ve protein eşlik ettiğinde tokluk genelde daha iyi olur.
Normal buğday makarnasına göre en belirgin farkı nedir?
En pratik fark, gluten içermemesi ve dokusunun biraz daha farklı olabilmesidir. Pişirme süresi ve sos tutuşu markaya göre değişebilir, bu yüzden buğday makarnası gibi uzun süre haşlatmamak gerekir.
Bu ürün işlendiği için tamamen kaçınılmalı mı?
Hayır, işlenmiş olması tek başına kötü olduğu anlamına gelmez. İçindekiler listesi kısa ve anlaşılırsa, porsiyon ve eşlik eden besinlerle birlikte dengeli bir beslenmede yer alabilir.
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece saatinde yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyondur. Geç saatte çok büyük porsiyonlar veya ağır soslar sindirimi zorlaştırabilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı ve ne kadar dayanır?
Kuru ürün, nemden ve sıcaktan uzak, ağzı kapalı bir kapta saklanmalıdır. En iyi rehber son tüketim tarihi ve ambalaj üzerindeki saklama talimatıdır; nem alırsa doku ve lezzet bozulabilir.
Pişmiş hali buzdolabında saklanabilir mi?
Evet, pişmiş makarna soğutulup kapalı kapta buzdolabında kısa süre saklanabilir. Yeniden ısıtırken biraz su veya sos eklemek kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Kimler bu makarnayı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Çölyak veya ciddi gluten hassasiyeti olanlar, üretimde çapraz bulaşma riskine karşı ambalajda güvenilir glutensiz ibaresini kontrol etmelidir. Ayrıca porsiyon kontrolü gereken kişiler, makarnayı tek başına büyük miktarda tüketmemeye dikkat etmelidir.
Kinoalı sebzeli glutensiz makarna (kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.