🥗
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, sağlıklı yağlar, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 60%
Protein
4.2g
· 11%
Yağ
4.8g
· 29%
Lif
3.2g
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa Gibi Besinler
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa kaç kalori?
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa 100 gramda 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.
Salçalı kinoanın glisemik indeksi düşük mü ve glutensiz mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 53'tür. Glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve paleo beslenme ile uyumludur.
Salçalı, soğanlı, zeytinyağlı kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.