🥗
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı. Renkli ve besleyici.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 65%
Protein
4.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 20%
Lif
4.2g
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
45µg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) Gibi Besinler
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı ve nohutlu kinoa salatası kaç kalori?
Pancarlı ve nohutlu kinoa salatası 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Pancarlı nohutlu kinoa salatası glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu salata glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa salatası (pancar ve nohutlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.