🥗
Havuçlu Bezelyeli Kinoa Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlu Bezelyeli Kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 73%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
1.7g
· 13%
Lif
3.3g
Havuçlu Bezelyeli Kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Havuçlu Bezelyeli Kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu Bezelyeli Kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu Bezelyeli Kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlu Bezelyeli Kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu Bezelyeli Kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Havuçlu Bezelyeli Kinoa Gibi Besinler
Havuçlu Bezelyeli Kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu bezelyeli kinoa kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 120 kalori bulunur. 4,2 g protein ve 3,3 g lif içeriğiyle porsiyon kontrolü yapıldığında diyet planlarında değerlendirilebilir.
Havuçlu bezelyeli kinoa glütensiz mi ve kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50 olduğu için kan şekerini yüksek glisemik indeksli seçeneklere göre daha dengeli etkileyebilir.
Havuçlu Bezelyeli Kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.