🥣
Kimyonlu Nohut Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve kimyonun antioksidanları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kimyonlu Nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 67%
Protein
7.5g
· 18%
Yağ
2.8g
· 15%
Lif
7.6g
Kimyonlu Nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Kimyonlu Nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kimyonlu Nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kimyonlu Nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kimyonlu Nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kimyonlu Nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Kimyonlu Nohut Gibi Besinler
Kimyonlu Nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kimyonlu nohut kaç kalori?
Kimyonlu nohut 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein ve 7,6 g lif bulunur.
Kimyonlu nohut kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kimyonlu nohutun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 27,5 g karbonhidrat bulunur.
Kimyonlu Nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.