1 yemek kaşığı (orta) Kimyon Tohumu (6 g) 23 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 1.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 4 mg Demir ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kimyon Tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

375

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.2g

· 16% GDV

Protein

17.8g

· 36% GDV

Yağ

22.3g

· 29% GDV

Lif

10.5g

· 38% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 16% · Yağ 45%

Kimyon Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.63mg · 53% GDV

4.58mg · 29% GDV

0.44mg · 26% GDV

0.33mg · 25% GDV

Mineraller

Demir

66mg · 367% GDV

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Kalsiyum

931mg · 93% GDV

Kimyon Tohumu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kimyon Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kimyon Tohumu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 375 kaloriyi harcamak:

🚶

93dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kimyon Tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kimyon Tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kimyon Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kimyon Tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).

Kimyon Tohumu ile Karşılaştır

🌱vs🌰

Kimyon Tohumu vs Tarçın100 g'da 128 kalori fazla

→🌱vs🌿

Kimyon Tohumu vs Sumak100 g'da 275 kalori fazla

→🌱vs🌶️

Kimyon Tohumu vs Karabiber100 g'da 120 kalori fazla

→🌱vs🧂

Kimyon Tohumu vs Karışık Baharat100 g'da 55 kalori fazla

→

Kimyon Tohumu Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Kimyon Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kimyon tohumunun kalorisi ve besin değerleri nedir?

Kimyon tohumu 100 gramda 375 kalori, 17,8 g protein, 44,2 g karbonhidrat, 22,3 g yağ ve 10,5 g lif içerir. Baharat olarak genellikle küçük miktarlarda kullanılır.

Kimyon tohumu keto diyetine uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?

Kimyon tohumu keto dahil olmak üzere vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 5'tir; bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder.

Kimyon Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026