🐟
Kılıç balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kılıç balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 69%
Yağ
4g
· 31%
Lif
0g
Kılıç balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
5.6mg · 35% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Kılıç balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kılıç balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kılıç balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kılıç balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kılıç balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kılıç balığı Gibi Besinler
Kılıç balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kılıç balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kılıç balığı 100 gramda 121 kalori ve 20,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Kılıç balığı keto diyete uygun mu?
Evet, kılıç balığı keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Kılıç balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.