Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞🥚🌰

●Düşük GI

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori?

Düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli ve sağlıklı yağ içeren ketojenik ekmek.

KALORİ

320kcal

20düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 8%

Protein

13g

· 16%

Yağ

27g

· 76%

Lif

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

0.9mg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ketojenik tahinli yumurtalı ekmek kaç kalori?

Ketojenik tahinli yumurtalı ekmek 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 6 g karbonhidrat ve 27 g yağ bulunur.

Ketojenik tahinli yumurtalı ekmek keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 6 g karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir; ayrıca yumurta ve susam alerjenlerini içerir.

Ketojenik Tahinli Yumurtalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.