🥣
Keten Tohumlu Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, probiyotik ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten Tohumlu Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 30%
Protein
6.2g
· 26%
Yağ
4.5g
· 44%
Lif
2.1g
Keten Tohumlu Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.3µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Keten Tohumlu Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten Tohumlu Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten Tohumlu Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten Tohumlu Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten Tohumlu Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten Tohumlu Yoğurt Gibi Besinler
Keten Tohumlu Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gram keten tohumlu yoğurt 95 kalori ve 6,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 2,1 g lif bulunur.
Keten tohumlu yoğurt düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy içerir.
Keten Tohumlu Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.