Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Keten tohumlu tam buğday grissini Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten tohumlu tam buğday grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
421
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62.8g
· 59%
Protein
11.2g
· 11%
Yağ
14.1g
· 30%
Lif
8.3g
Keten tohumlu tam buğday grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
8.2µg · 27% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Keten tohumlu tam buğday grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu tam buğday grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu tam buğday grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten tohumlu tam buğday grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu tam buğday grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumlu tam buğday grissini Gibi Besinler
Keten tohumlu tam buğday grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu tam buğday grissini ara öğünde tok tutar mı?
Lif içeriği sayesinde sade beyaz unlu atıştırmalıklara göre daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Yine de tek başına değil, yoğurt, humus veya peynir benzeri protein kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde daha dengeli olur.
Grissiniyi hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha iyi olur?
Humus, cacık, avokado ezmesi, zeytin ezmesi veya çorba yanında iyi gider. Yanına protein ve sağlıklı yağ eklemek, atıştırmayı daha dengeli hale getirir.
Keten tohumlu tam buğday grissini spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde, özellikle mideyi yormayan hafif bir karbonhidrat seçeneği olarak tercih edilebilir. Spor sonrasında ise tek başına yeterli olmaz; yanına protein içeren bir besin eklemek daha uygundur.
Akşam geç saatte grissini yemek uygun mu?
Porsiyon kontrolü sağlanırsa akşam da yenebilir. Ancak tek başına fark etmeden fazla tüketilebildiği için yanında daha doyurucu bir eşlikçiyle yemek daha iyi olabilir.
Keten tohumu içermesi grissiniyi otomatik olarak çok sağlıklı yapar mı?
Hayır, keten tohumu faydalı bileşenler sağlasa da bu ürün yine de işlenmiş bir tahıl atıştırmalığıdır. Sağlıklı olup olmadığı, porsiyon miktarına ve günün genel beslenme düzenine bağlıdır.
Tam buğday grissini beyaz unlu grissiniye göre ne fark yaratır?
Tam buğdaylı seçenekler genelde daha fazla lif içerdiği için tokluk ve sindirim açısından avantaj sağlayabilir. Lezzet olarak da daha yoğun, hafif daha cevizimsi bir tat verebilir.
Açıldıktan sonra grissini nasıl saklanmalı?
Nemden uzak, hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Paket açık kalırsa hızla bayatlayıp çıtırlığını kaybedebilir.
Yumuşamış grissini tekrar kıtır hale getirilebilir mi?
Evet, kısa süre düşük-orta ısıda fırınlamak kıtırlığını bir miktar geri kazandırabilir. Tamamen yanmaması için yakından takip etmek gerekir.
Keten tohumlu tam buğday grissini herkes için uygun mudur?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Ayrıca paketli ve işlenmiş atıştırmalıkları sınırlaması gereken kişiler içerik listesini ve tuz miktarını da kontrol etmelidir.
Grissini ekmek yerine kullanılabilir mi?
Kısmen kullanılabilir, özellikle çorba veya kahvaltı yanında pratik bir alternatif olabilir. Ancak genelde daha kolay fazla yenir ve öğünü tek başına ekmek kadar dengeli hale getirmez.
Keten tohumlu tam buğday grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.