Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Keten tohumlu nohutlu ekmek Kaç Kalori?

Yüksek lifli, bitkisel protein ve omega-3 içeren ekmek

KALORİ

286kcal

48düşük

POTASYUM

312mg

LİF

9.4g

Keten tohumlu nohutlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.6g

· 49%

Protein

11.8g

· 17%

Yağ

10.9g

· 34%

Lif

9.4g

Keten tohumlu nohutlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

0.29mg · 24% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Keten tohumlu nohutlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumlu nohutlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumlu nohutlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumlu nohutlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumlu nohutlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumlu nohutlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Keten tohumlu nohutlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumlu nohutlu ekmek kaç kalori?

Keten tohumlu nohutlu ekmek 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 34,6 g karbonhidrat ve 10,9 g yağ bulunur.

Keten tohumlu nohutlu ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 48 olan bu ekmek düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 9,4 g lif içerir.

Keten tohumlu nohutlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.