Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
276
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 62%
Protein
10.8g
· 15%
Yağ
7.1g
· 23%
Lif
8.2g
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Magnezyum
126mg · 30% GDV
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.05g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı Gibi Besinler
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu fit ekmek lavaşı nasıl daha çıtır yapılır?
Lavaşı yağ eklemeden, önceden ısıtılmış tavada veya fırında kısa süre ısıtın. Fazla uzun pişirmek kurutup kolay kırılmasına neden olur.
Keten tohumlu lavaşla hangi iç malzemeler iyi gider?
Humus, yoğurtlu sebze mezeleri, peynir, yumurta, tavuk veya bol yeşillikle dengeli dürümler hazırlanabilir. Proteinli bir iç malzeme ve sebze eklemek, öğünün daha tok tutucu olmasına yardımcı olur.
Keten tohumlu lavaş açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paketi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde, ambalajdaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Küf, ekşi koku veya belirgin sertleşme varsa tüketmeyin.
Keten tohumlu fit lavaş dondurulabilir mi?
Evet, yaprakların arasına pişirme kâğıdı koyarak porsiyonlayıp dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra tavada kısa süre ısıtmak dokusunu iyileştirir.
Keten tohumlu lavaş normal beyaz lavaştan daha mı sağlıklıdır?
Bu, ürünün tüm içeriğine bağlıdır; yalnızca “fit” veya “keten tohumlu” ifadesi tek başına daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Lif içeriği ve içerdiği keten tohumu avantaj sağlayabilir, ancak tuz, ilave yağ ve katkılar için etiketi karşılaştırmak gerekir.
Keten tohumlu lavaş spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde mideyi rahatsız etmeyecek hafif bir içle, antrenmandan sonra ise protein içeren bir öğünün parçası olarak tüketilebilir. Zamanlama, antrenmanın süresi ve kişisel sindirim toleransına göre ayarlanmalıdır.
Keten tohumlu lavaş gece yenirse kilo aldırır mı?
Gece tek başına kilo aldıran bir yiyecek yoktur; belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımı ve porsiyon düzenidir. Geç saatte ağır veya çok soslu dürümler bazı kişilerde reflü ya da hazımsızlık yapabilir.
Çölyak hastaları keten tohumlu fit lavaş tüketebilir mi?
Hayır. Bu ürün gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili tıbbi rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir.
Keten tohumlu lavaş herkes için kolay sindirilir mi?
Hayır. Lifli ürünler bazı kişilerde, özellikle lif alımını birden artırdıklarında gaz, şişkinlik veya bağırsak hareketlerinde değişikliğe yol açabilir. Yavaş yavaş tüketmek ve yeterli sıvı almak genellikle daha iyi tolere edilmesini sağlar.
İşlenmiş bir ürün olan keten tohumlu lavaş seçerken etikette nelere bakılmalı?
İçindekiler listesinin kısa ve anlaşılır olmasına, tuz miktarına, kullanılan yağın türüne ve ilave şeker olup olmadığına bakın. “Keten tohumlu” ifadesinin ürün içinde anlamlı miktarda keten tohumu bulunduğunu tek başına garanti etmediğini unutmayın.
Keten Tohumlu Fit Ekmek Lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.